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Magdalenas de girasol y chocolate sin harina de trigo

Receta

Esta receta es cortesía de Doña Rosa, una señora de Alta Gracia, Córdoba, que me recibió en su casa para enseñarme la preparación.

Es muy sencilla y queda riquísimo. También es muy versátil ya que además de magdalenas, el procedimiento sirve para hacer budines y tortas de diversos sabores.

Dificultad
Preparación10 minutos
Tiempo de Cocción20 minutos
Porciones8

Ingredientes

  • 250 g de girasol pelado
  • 1/2 zanahoria
  • 250 g de cacao amargo en polvo
  • 3 huevos
  • 2 golpes de extracto natural de vainilla
  • 1 cucharadita bicarbonato de sodio
  • 1 chorro de aceite de girasol
  • 2 cucharaditas de ralladura de coco
Créditos

Información Nutricional

  • Energía
    302 Kcal
  • Proteínas
    9.77 g
  • Grasas
    25.36 g
  • Grasas saturadas
    6.14 g
  • Carbohidratos
    11.84 g
  • Azúcares
    2.21 g
  • Fibra
    4.88 g
  • Colesterol
    79.50 mg
  • Grasas Monoinsaturadas
    4.52 g
  • Grasas Poliinsaturadas
    12.83 g
  • Sodio
    198.44 mg
  • Potasio
    370.19 mg

Recuerde respetar los ingredientes y cantidad de porciones para conservar la calidad nutricional de la receta.

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Preparación

  • 1

    Tostar el girasol

    Distribuye el girasol pelado en una bandeja para horno, sin apilarlos (es decir uniformemente a lo largo de la bandeja). Llevalos a horno moderado y sacalos cuando estén secos y ligeramente crocantes. Podría llevar 10 a 20 minutos dependiendo de tu horno.

  • 2

    Preparación

    Mientras se tuesta el girasol al horno, lava y pela una zanahoria. Rallala fino y dejala en un recipiente para usar luego. También deja un poco de coco rallado y cacao amargo en polvo preparados para usar.

  • 3

    Molienda del girasol

    En una procesadora o licuadora muele el girasol hasta lograr granularidad fina a mediana. Será normal que algunas cuantas semillas queden enteras, para lo cual puedes filtrar la mezcla con un colador grueso como por ejemplo el que se usa para escurrir fideos.

  • 4

    Huevos batidos

    En una licuadora o en un bowl con batidora, bate los huevos con clara y yema, junto con el extracto de vainilla, el bicarbonato de sodio y lo que utilices para endulzar, hasta lograr consistencia uniforme.

  • 5

    Mezcla

    En un bowl, mezcla el girasol molido seco, con la ralladura de zanahoria y un poco de coco rallado. Con una espátula o cucharón ve mezclando mientras vuelcas de a poco la mezcla de huevos batidos y un chorrito de aceite vegetal (puede ser de girasol, de coco o de canola). Es importante ir removiendo para lograr una masa con la humedad justa. Demasiado seco o demasiado líquido no serán útiles para hornear luego.

    Si hacer masas no es tu don, no te preocupes, con el tiempo es posible desarrollar ojo y buen criterio. Lo importante es siempre agregar de a poco para lograr el resultado buscado y no preocuparse si nos sobra un poco de algún ingrediente.

  • 6

    Hornea

    Una vez homogénea la masa, sirve en moldes de silicona y lleva al horno. Controla el centro con un cuchillo regularmente.

Información Nutricional
 
por porción
Calorías 302 Kcal
Proteína 9.77 g
Grasa 25.36 g
  Grasa Saturada 6.14 g
  Grasa Poliinsaturada 12.83 g
  Grasa Monoinsaturada 4.52 g
Colesterol 79.50 mg
Carbohidrato 11.84 g
  Fibra 4.88 g
  Azúcar 2.21 g
Sodio 198.44 mg
Potasio 370.19 mg

Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden no ser adecuados para algunas personas y que se recomienda buscar asesoramiento médico antes de comenzar cualquier esfuerzo por perder peso o un régimen dietético. Aunque la información proporcionada en este sitio se presenta de buena fe y se cree que es correcta, FIMEDI NET no ofrece garantía en cuanto a su integridad o exactitud, y toda la información, incluidos los valores nutricionales, es utilizada por usted bajo su propio riesgo. Todas las marcas registradas, derechos de autor y otras formas de propiedad intelectual son propiedad de sus respectivos dueños.